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內容簡介
中研院院士、美國匹茲堡大學教授許倬雲曾這麼形容耶魯大學歷史系專治中國史的史景遷（Jonathan Spence）：給他一本電話簿，他可以從第一頁的人名開始編故事，編到最後一個人名。史景遷當然不曾寫過這麼一本「電話簿當代史」，但是從許倬雲教授的比喻中，不難了解史景遷說故事的功力是如何高超。
而這種說故事的能力，乃是成為優秀史學家的必要條件之一，也往往是一種天分，而史景遷就有這種本事，能埋首在故紙堆裡細心排比資料，但也能跳脫到宏觀的角度，從世界的大格局來觀照中國歷史，兼顧考證、敘述、分析、綜合與理論各個層面。這本《追尋現代中國》就是最好的例證。
史景遷有非常清晰而強烈的問題意識，這從原書名 The Search for modern China就可看出。史景遷的問題是：如果有「現代中國」這回事的話，那麼這個名詞可以回溯多遠而仍能成立？在這個基本層次上，史景遷所思考的問題可說和已故史學家黃仁宇相當接近，因為黃仁宇的主要關注點正在於把中國和歐洲歷史相對照，思索為何歐洲式的資本主義沒有發生在中國。而所謂資本主義在某種程度上，和現代性（modernity）可說是相通的。而史景遷和黃仁宇兩人也都很注重看似細微不起眼的技術細節對歷史發展的影響，所以在千端萬縷的細節中，揀選、過濾有意義的事件，並將之匯集，與歷史的大走向掛鉤，那是真的要有小說家的筆法與功力才能畢其功，更何況這本書的英文版還是由Norton 所出版，是作為大學教科書之用。一本大學教科書能寫到兼顧學術性與可讀性，在英語世界裡，史景遷恐怕是當代第一人了。
本書出版後，已取代徐中約 The Rise of Modern China 而成為在美國大學中國研究的權威著作。本書自明末開場，順著時代發展變遷一路發展至 1989 年六四天安門事件。全書見解透徹，觀察入微，不受傳統政治史的路徑限制，而側重經濟、文化等常民生活之面向。行文敘述尤其生動，極具閱讀樂趣，史景遷的多本作品，將陸續推出，敬請期！
詳細資料
- ISBN：9571333727
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
冬天太冷，宅了一個冬天體重是不是蹭蹭的上升？ 從過年開始，和大家一樣，我也宅在家裡不出門。在這之前的將近五年里，我一直堅持跑步，體重這幾年一直穩定在145斤。宅在家裡的時候也沒有放棄跑步，把戶外跑步變成了室內原地跑。室內原地跑步，雖然比不運動強，但到底趕不上在戶外的運動效果好。就這麼堅持運動的情況下，還胖了五斤。最可氣的是曾經被打敗的小肚子，有隱隱有重新鼓起來的現象。感情這五斤都胖到肚子上了。如果這兩個多月我沒有堅持在室內跑步，估計胖到10斤和20斤都有可能。 ... 堅持運動是減肥的真理！ 看著體重上升，隱隱有些著急，可是著急也沒有辦法。等到能出門的時候，我繼續開始了戶外跑步。公園，體育館和廣場都還暫時關閉，每天早晨，依舊和之前一樣五點起床。戴上口罩，找個人很少很少的路去跑步。現在五點鐘起來，天空雖然沒有亮起來，比起冬天零下好幾度，現在跑步的溫度簡直很溫和舒服。經過一個多月的戶外跑步，體重從150斤降到了140斤，那微微想要重新隆起的小肚子，又重新變得平坦了起來。好吧，我是不會給小肚子重新胖起來的機會。 經過一個冬天，加上春節過後宅在家裡兩個多月。你的體重是不是也上來了呢？最近去爬山是不是感覺有點力不從心？ 這是身體需要運動了，春天都來了，跑步可以開始了！ ... 為什麼春天最適合開始跑步？ 春暖花開，溫度適宜適合跑步 春天是跑步最舒服的季節，無論是早晨還是晚上，跑步溫度都比較合適。這也是為什麼一到春天的時候跑步和運動的人暴增的原因。天氣漸漸變得暖和，溫度在10到20度左右，這是讓人非常感覺舒適的溫度。 春天開始跑步，好開始，易堅持 在秋冬開始跑步，秋天還好，跑的時候溫度比較適宜，可是隨著溫度越來越冷，衣服越穿越多，每次跑步的時候感覺伸不開手。到了冬天的時候，意志力一遍一遍的被考驗，終於有很多人敗在了冬天極冷的手裡。 春天就不一樣，溫度是越來越暖和。跑步的時候衣服越跑越少。跑完之後陽光照著暖洋洋的，這種運動後的感覺也讓人越來越喜歡。我們發自內心喜歡的一個東西，或者運動才會讓我們不由自主的遵從自己的內心，更好地堅持跑下去。不知不覺的在春天這樣跑下去，你會發現就這麼堅持了，有兩個多月。如果你喜歡上跑步的話，跑過一個春天，即使到了夏天，你也想更好地堅持下去。 ... 冬天跑步最困難的是起床，春天就沒有這個顧慮 春天早晨起床的時候也非常的好起，不像冬天那樣，起床是個老大難，每次起床感覺就像和自己的意志力做鬥爭一樣。好不容易起來了，可是在打開門的那一瞬間被冷到極致的溫度，嚇得縮回了打開門的手。在春天，舒服的溫度促使你想要去運動。畢竟每個人都有一顆熱愛運動的心，春天給人提供了最好的運動條件。 冬天太冷起不來床，這個理由可以勉強過關。如果到了春天，還不能起來跑步，那還有什麼理由呢？反正我們每天都要起床，既然這樣，為什麼不能早起一會？既運動，又能讓自己的精神抖擻。春天是一年最好的開始，每一天的早晨都是新的開始。早起運動完，讓我們開始充滿活力的這一天，跑步就是讓人發現人生另一種不同的意義。 ... 堅持跑過一個春天，體重的變化會讓你驚喜 跑步減肥，這是一個長期的事。跑個十天20天，體重可能不會有什麼變化。跑到2到3個月的話，只要體重偏胖的人，體重都會輕下來。只不過因為每個人的跑量還有體重等不同，所以減下來的體重也不一樣。如果本身並不胖的人跑步的話，體重一般，沒有什麼太大的變化。昨天還有一個朋友留言說跑了一年體重都沒有瘦，昨天和他聊過之後發現，他一米八二，150斤，畢竟個子高，這個體重不算胖。 像我之前近200斤的時候，剛開始走路兩三個月都瘦了十來斤。畢竟體重太胖的情況下，只要運動基本上都能減下來。 冬天跑步嫌冷，春天如果想減肥的話，跑步是最合適了。錯過春天，估計要等秋天了，即使到秋天開始跑步，如果意志力不夠堅定的話，到冬天的時候放棄的可能較大。在春天開始跑步，跑過一個春天，你的體重會輕下來，有了效果，人就更容易堅持下去。 ... 跑步建議： 1，別跑的太多，速度慢一點 一位跑友留言說：我2018年198斤堅持跑了一年瘦到166斤。後來跑的太快，跑量太多腳疼。2019沒跑了，現在體重又到了185斤。 確實跑步的時候，如果跑量跑的太多，速度過快，這個減肥效果也非常的快。但是跑過一段時間之後就能發現容易跑傷。有的人是腳傷，也有的是膝蓋受傷。腳傷的話，一般恢復個半個月左右都能好，以後只要跑慢一點運動，不過量基本沒多大問題。我在跑步兩年左右的時候，腳也傷過一次，休息了十幾天才好。那以後我就注意跑量和速度了。即使參加馬拉松，每年也是基本跑個兩場，不敢跑太多。 跑步如果傷膝蓋的話，一般是體重偏胖，跑的快，跑量的又多，這樣就容易傷膝蓋。膝蓋傷了之後就更麻煩，有的人還因為跑傷 了膝蓋以後都不能跑步。所以跑步運動量和速度建議不要跑的太多，或者太快。跑上了之後就很難堅持下去，畢竟跑步為了鍛鍊身體，傷了身體就得不劃算。 ... 2，跑前熱身和跑後拉伸堅持做 如果身體很長時間沒有運動的話，剛一開始運動腿就會感覺酸疼。跑前做熱身，這個讓身體提前適應運動的狀態，也是給身體打個招呼，要運動了，讓身體有個準備。這樣不容易跑傷，也不會因為剛一上來跑步，身體因不適應而感覺不舒服。 跑步做拉伸運動，可以緩解運動給身體帶來的酸痛。也可以儘量避免跑後出現的腿粗現象。每次運動前和運動後花個5到10分鐘做一下熱身和拉伸運動。這個對運動的人來說是非常有必要做的。 ... 春天來了，跑起來吧！跑步會讓你遇到更好的自己。那個更好的自己，可能是體重瘦下來的輕盈身材，也可能是40歲時候依然保持30多歲的臉，也可能是讓你爬山，不再累得氣喘呼呼。跑步是一個讓人從懶變勤奮的過程，堅持跑步會讓人摒除很多的壞習慣。每一個堅持跑步一年以上的人，都是一個有毅力而又勤奮的人。 跑過2020年的春天，在這一年，你的體型將會有新的改變。如果你喜歡跑步，歡迎你和我一起加油跑步，一起堅持跑下去！
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/lvogp5g.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010159558
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