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學習英文與了解天下事，為什麼要讀時代雜誌呢？

閱讀世界新鮮事的人所擁有的國際觀是非常驚人的

當你開始閱讀time時代雜誌增加英文閱讀能力，同時也可以提昇世界觀

因此無論出社會還是在學時，推薦學英文的其中一種方法就是大量閱讀time時代雜誌

藉此提高外文的閱讀理解能力，提高英文文章與新聞的理解力，time時代雜誌是一個非常好的讀物!

因為這本雜誌所囊括世界各地最新的奇人異事，可以讓眼界變得更寬廣

而且許多最新片語詞彙，不見得你在字典可以找到，很多都是新創名詞

讓你的頭腦可以跟著世界的巨輪一起前進

只要閱讀1-2個月，你會發現你看原文的速度至少快上2-3倍。

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... 在人的一天生活中，總要經歷吃喝拉撒睡，除此以外，還有非常重要的是「生命在於運動」，無論是多大歲數的人，動態的生活都要比靜態生活要好。 有的人還曾問過，「人到中老年，營養和運動哪種最重要？」，有些人認為營養比運動更重要，也有一定道理，但從整體健康來看，運動和營養都是不可缺少的因素。 大家記住長壽老人的經驗，有幾點養生秘訣，對保護身體健康是十分有利。 一定要保證每天蔬菜的攝入量： 有很多人並不重視自己每天所攝入的營養，只是家人做什麼就吃什麼，或者是有什麼就吃什麼。其實學會營養搭配很重要，尤其是在蔬菜上，西紅柿和土豆搭配、芋頭和米飯搭配，都能起到營養翻倍、營養互補的效果。 從目前能夠引起肺癌的危險因素中，就包括吸菸、職業接觸、環境污染、廚房烹調、呼吸道疾病等等，其中還有一條是明確指出長期攝入綠葉菜不足，也是可以誘發肺癌的因素。 在多項研究上還發現，經常攝入蔬菜充足的人群和攝入蔬菜不足的人群，前者可以更好地預防結直腸癌，而後者還有可能會增加死亡的機率。 所以，蔬菜量大家一定要吃夠，按照成年人每天食用蔬菜的量，要保證在350g~500g的範圍內，其中一半是深色蔬菜，還有50g~100g是菌菇類蔬菜。 ... 每天食物種類有吃夠： 按照機體補充營養最全面來看，人每天至少要吃12種食物，這12種食物中不包括調味品，大家可以回想一下，可能很多人都不夠。要做到這點並不難，首先是補鈣食物牛奶、蔬菜、豆製品。 其次是紅肉、水產肉類、全穀物等等，每天多樣食用，每次適量吃，主食占3~4樣，肉類占2樣，蔬菜占5~6樣，再加上零食蘋果、堅果、奶類，就能達到機體需求。 ... 飲用水要選對： 隨著物質生活提高，生活中可以供我們挑選的飲用水有很多，如蜂蜜水、果汁、礦泉水、純凈水、鹽水、蘇打水、碳酸飲料等等，這些水有些味道好，有些安全性好。 對於普通人群，最好的還是白開水，人人都能喝得起，且對身體健康最有利，堪稱是最好的水資源之一。大家還可以選擇茶水，如春季適合喝敗火茶，如蒲公英茶水、菊花茶水都是很好的飲品。 在補充營養的同時不要忘了適量運動，找到適合自己當下的運動，每天至少半個小時，有益身心健康。 來源： 活力營養師

文章來源取自於：

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