大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本28天瑜伽完美曲線(書+1光碟)，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~【博客來週年慶優惠折扣-便宜商城】

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

【博客來週年慶優惠折扣-好康優惠】Lohas生活必備? 天然減重日記
揭開瑜伽瘦身燃脂? 28天修型美身的祕密
瘦身不只是甩掉肥肉? 更要塑造超完美曲線！

隨書附贈30分鐘瑜伽自學DVD?

第一週? 淨化身體內部環境要瘦身先排毒
瑜伽練習配合排毒食譜，讓你從排出身體毒素開始，輕鬆踏上健康瘦身的瑜伽之旅。

第二週打擊全身頑固脂肪，腰、腹、臀、腿瘦不停
瑜伽練習與飲食計畫，重點消除水腫、橘皮與局部脂肪，替你的身材建構一道有效的防線，再配合瑜伽收束法練習，讓悄悄開始屯積的脂肪無所遁形。

第三週雕塑身材與韻味，讓你擁有的不只是完美身材
瑜伽體位法讓身材更加勻稱修長，自然呼吸法讓你更加曼妙婀娜，神祕的瑜伽冥想則幫你放鬆身體壓力，澄靜心靈，達到修身、修心、修靈的效果。

第四週根除肥胖因子完全不復胖
適當調節運動量，打破減肥瓶頸，注重飲食搭配和好習慣的養成，讓你在沒有壓力的狀態下自然瘦下來。

作者簡介

矯林江

國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家

從事瑜伽教學工作十多年，多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，被印度瑜伽同仁譽為「喜馬拉雅之鷹」、「中國瑜伽冥想之父」。

他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起。

主張「取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻」，開創了獨特完善的綜合整體瑜伽體系──中國瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽培訓機構的必備課程。


須知：

  • 出版社：華威文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2010/11/17
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

28天瑜伽完美曲線(書+1光碟) 書評

28天瑜伽完美曲線(書+1光碟) 書籍介紹

28天瑜伽完美曲線(書+1光碟) 閱讀心得

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2016年08月11日 08:38



▲鄒承恩再曬兒子的超音波照，小寶貝超挺鼻遺傳了他的好基因。（圖／翻攝自鄒承恩臉書、普拉嘉提供）

記者李玟儀／綜合報導

演員鄒承恩外型高挑帥氣，出道7年曾演出過《16個夏天》、《痞子英雄》等多部人氣電視劇，演藝前景一片看好，4月時與交往多年的護士女友修成正果，有了愛的結晶，繼7月曝光胎兒的超音波照片後，10日晚間在曬出新照，老婆腹中的胎兒容貌更加清晰可見，小手還比了「讚」，讓他笑稱兒子可能想按個讚。

鄒承恩與粉絲分享新的超音波照片，影像中兒子五官清晰，高挺的鼻樑讓他很自豪，有趣的是，baby的小手俏皮地豎起大拇指，正好是「讚」的姿勢，網友笑稱「是在說我爸爸狠棒嗎」，而他則幽默地猜：「他應該是想要按一個讚，順便打個卡，再藉著超音波開直播。」

▲小baby五官立體，姿勢俏皮讓爸爸鄒承恩很期待寶貝的出生。（圖／翻攝自鄒承恩臉書）

另外也有不少網友注意到，小baby的手好長，預測會是個手長腳長的帥小子，而光是一張超音波照片就已經掀起粉絲熱烈討論，看來小寶貝還沒出生，就已經有成為小小網紅的潛力了！



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